子どもの脳力がグンと伸びるニュースレター

成績のよい子が実践している勉強法

勉強法

前回、十分な睡眠が重要と言うお話をしました。でも子どもが成長するにつれてテスト勉強や受験勉強と言った直面すべき壁があります。睡眠時間を削って朝まで勉強、そんな状況もやむを得ない。そう思っていませんか?

それは大きな間違いです

睡眠時間は脳の成長に欠かせないものです。成績向上、受験合格を目指すのならば、まず睡眠時間を確保すること。これが一番大切です。勉強した内容は、眠っているあいだに定着します。

そしてこの機能は子どもだけでなく大人も同じ原理です。一番効果的な勉強方法は何かを覚えたらそのまま眠ってしまうことです。

例えば暗記勉強をしたあとに何か他のことをしてしまうと、せっかく覚えたことが上書きされてしまうので、また眠る前に復習をするということが効果的なのです。
あと、テレビやスマホ、パソコンなどは記憶の定着だけでなく、強い光が「メラトニン」という睡眠を促すホルモンの抑制に繋がりますので睡眠前に使用しないという習慣も大切ですね。

「早く寝なさい」この言葉、実は「脳の機能」の理にかなっていたのですね☺

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